Selülit nedir?

Selülit, cildinizin altındaki bağ dokusuna baskı yapan yağ birikintilerine verilen isimdir. Genellikle uyluklarınızda, karnınızda ve kalçalarınızda (popo) görülür. Selülit, cildinizin yüzeyinin pürüzlü ve buruşuk görünmesine veya çukurlaşmış bir görünüm almasına neden olur.
Bu durum kimleri etkiliyor?
Selülit hem erkekleri hem de kadınları etkiler. Ancak kadınlarda selülit görülme oranı erkeklere göre çok daha yüksektir.
Bu rahatsızlık ne kadar yaygın?
Selülit çok yaygındır. Ergenlik dönemini atlatmış tüm kadınların %80 ila %90'ında selülit bulunur. Erkeklerde ise bu oran %10'dan azdır.
Genetik yapı, cinsiyet, yaş, vücudunuzdaki yağ miktarı ve cildinizin kalınlığı, ne kadar selülitiniz olduğunu ve ne kadar görünür olduğunu belirler. Yaşlandıkça cildiniz elastikiyetini kaybeder ve selülitin görünümünü daha belirgin hale getirebilir. Kilo almak da selülitin görünümünü daha belirgin hale getirebilir.
Obezite sorunu olan kişilerde selülit belirgin olsa da, çok zayıf kişilerde de selülit görülmesi nadir değildir.
Selülit vücudumu nasıl etkiler?
Selülit genel fiziksel sağlığınızı etkilemez ve acı vermez. Ancak, görünümünden hoşlanmayabilir ve gizlemek isteyebilirsiniz.
Selülitten kurtulmak mümkün mü?
Her vücut tipindeki insanda selülit bulunur. Doğal bir durumdur, ancak yağın bağ dokusuna baskı yapması nedeniyle buruşuk veya çukurlaşmış görünür. Tamamen kurtulmak mümkün olmasa da, görünümünü iyileştirmenin yolları vardır.
Selülitten nasıl kurtuluruz?
Egzersiz, diyet ve tedavilerin birleşimi selülit görünümünü azaltabilir.
Estetik cerrahlar ayrıca selülit görünümünü geçici olarak azaltmak için çeşitli tedaviler kullanırlar. Bu tedaviler şunlardır:
Cildin dolgunlaşması için derinlemesine masaj.
Ses dalgalarıyla selüliti parçalayan akustik dalga terapisi.
Cilt kalınlaştırmaya yardımcı lazer tedavisi.
Yağ aldırma işlemi. Ancak bu, selülit değil, derinlerdeki yağdır.
Mezoterapi, iğne ile selülit dokusuna ilaç enjekte edilmesi işlemidir.
Spa bakımları, selülitin geçici olarak daha az belirgin hale gelmesini sağlayabilir.
Vakum destekli hassas doku gevşetme yöntemiyle doku kesimi yapılır ve çukurlaşmış ciltteki dolgunluk sağlanır.
Cildi ısıtmak için radyo frekansı, ultrason, kızılötesi ışık veya radyal darbeler kullanılır.
Egzersiz selülitten kurtulmayı sağlayabilir mi?
Egzersiz, selülit görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz kas kütlenizi artırarak selüliti düzleştirir. Ayrıca vücudunuzun belirli bölgelerine kan akışını artırarak yağ yakımını hızlandırır. Aşağıdaki aktiviteler selülit görünümünüzü iyileştirmenize yardımcı olabilir:
Koşma.
Bisikletçilik.
Direnç antrenmanı.
Selülitim varsa ne yiyemem?
Selülitiniz varsa istediğinizi yiyebilirsiniz, ancak kötü beslenme alışkanlıkları selülit oluşma riskinizi artırır. Çok fazla karbonhidrat, yağ, koruyucu madde ve tuz içeren yüksek kalorili bir diyet, daha fazla selülit oluşumuna katkıda bulunabilir.