Selülit Nedir?

Selülit, cildinizin altındaki bağ dokusuna baskı yapan yağ birikimlerinin adıdır. Çoğunlukla uyluklarınızda, karnınızda ve kalçanızda (kalçalarınızda) görülür. Selülit, cildinizin yüzeyinin topaklı ve buruşmuş veya çukurlu görünmesine neden olur.
Kimi etkiliyor?
Selülit erkekleri ve kadınları etkiler. Ancak kadınlarda selülit erkeklere göre çok daha yüksek oranda görülür.
Bu durum ne kadar yaygındır?
Selülit çok yaygındır. Ergenlik çağındaki kadınların %80 ila %90'ında selülit vardır. Erkeklerin %10'undan azında selülit vardır.
Genetik, cinsiyet, yaş, vücudunuzdaki yağ miktarı ve cildinizin kalınlığı selülitin ne kadar olduğunu ve ne kadar görünür olduğunu belirler. Yaşlandıkça cildiniz elastikiyetini kaybeder ve selülit görünümünü daha belirgin hale getirebilir. Kilo almak aynı zamanda selülit görünümünün daha belirgin hale gelmesine de neden olabilir.
Her ne kadar obezitesi olan kişilerde selülit belirgin olsa da, çok zayıf insanların selülit görünümünü fark etmesi alışılmadık bir durum değildir.
Selülit vücudumu nasıl etkiler?
Selülit genel fiziksel sağlığınızı etkilemez ve zarar vermez. Ancak görünüşünü beğenmeyebilir ve saklamak isteyebilirsiniz.
Selülitten kurtulmak mümkün mü?
Her vücut şekline sahip insanların selülitleri vardır. Bu doğaldır ancak yağın bağ dokularınıza baskı yapması nedeniyle buruşuk veya çukurlu görünür. Ondan tamamen kurtulamazsınız ama görünümünü iyileştirmenin yolları vardır.
Selülitten ne kurtulur?
Egzersiz, diyet ve tedavilerin kombinasyonu selülit görünümünü azaltabilir.
Estetik cerrahlar ayrıca selülit görünümünü geçici olarak azaltmak için çeşitli tedaviler kullanırlar. Bu tedaviler şunları içerir:
Cildi şişirmek için derin masaj.
Selülitleri ses dalgalarıyla parçalamak için akustik dalga terapisi.
Lazer tedavisi cildin kalınlaşmasına yardımcı olur.
Yağları gidermek için liposuction. Ancak bu derin yağdır, mutlaka selülit olması gerekmez.
Bir iğnenin selülite ilaç enjekte ettiği mezoterapi.
Selülitin geçici olarak daha az fark edilmesini sağlayan spa bakımları.
Dokuyu kesmek ve çukurlu cildi doldurmak için vakum destekli hassas doku salınımı.
Cildi ısıtmak için radyofrekans, ultrason, kızılötesi ışık veya radyal darbeler.
Egzersiz selülitten kurtulabilir mi?
Egzersiz selülit görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz kas kütlenizi artırır ve bu da selüliti düzleştirir. Ayrıca vücudunuzun belirli bölgelerine kan akışını artırarak yağ kaybını hızlandırır. Aşağıdaki aktiviteler selülitinizin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir:
Koşma.
Bisikletçilik.
Direnç eğitimi.
Selülitim varsa ne yiyemem?
Selülitiniz varsa dilediğinizi yiyebilirsiniz ancak kötü beslenme alışkanlıkları selülit gelişme riskinizi artırır. Çok fazla karbonhidrat, yağ, koruyucu madde ve tuz içeren yüksek kalorili bir diyet, daha fazla selülit oluşumuna katkıda bulunabilir.